云开体育第1杯：桂圆杞麦茶（温润补气血-开云官网kaiyun切尔西赞助商 (中国)官方网站 登录入口

霜降后补气，光喝白水不够，得用几样仁和的食材搭着泡，把气迟缓提上来，还不至于盛暑上火。底下这4杯，皆是霜降前后正稳当的搭配，换着喝，气足了云开体育，东说念主也有精神。

第1杯：桂圆杞麦茶（温润补气血，寒燥天喝正合适）

这杯出自霜降时节的养生茶方推选，桂圆补气血、枸杞养肝肾、炒麦芽健脾开胃，加两片生姜散寒，举座温而不燥。深秋冷气突袭、气血略亏的时辰喝它，胃里暖，东说念主也巩固。

配料：桂圆肉6克，枸杞5克，炒麦芽5克，生姜2片，红糖少量（可不加）。

作念法：桂圆肉、炒麦芽、生姜片放入养生壶，加水煮沸后转小火煎15分钟。再放枸杞煮5分钟，滤出汤汁，可爱甜的可加少量红糖，趁热喝。

第2杯：黄芪红枣茶（气虚乏力、容易出汗的东说念主喝）

黄芪补气，红枣补血，两样搭在一说念是补气血的经典家常方。霜降后总以为言语没劲、爬两层楼就喘、动不动出虚汗的，喝它正对路。

配料：黄芪15克，红枣4枚。

作念法：红枣温水泡发去核，黄芪冲洗一下。两样放入杯中，冲入90度傍边的热水，加盖泡10分钟就能喝，可反复续水。

小辅导：伤风发烧、经期先别喝。容易胃胀的东说念主别泡太浓。

第3杯：党参红枣茶（脾肺气虚、秋乏没精神的东说念主喝）

党参健脾益气，红枣养血，两样一泡，有利拼凑秋天那种疲惫、乏力、总思打打盹儿的景象。霜降后要是总以为身子千里、提不奋勉，这杯比咖啡温顺管用。

配料：党参10克，红枣5枚。

作念法：党参洗净切片，红枣去核，一说念放入杯中，冲入开水，加盖闷泡10分钟，代茶喝。

第4杯：桑葚桂圆红枣茶（熬夜多、颜料发黄、睡不巩固的东说念主喝）

桑葚补肝血，桂圆宽解神，红枣养脾胃，三样搭在一说念，一边补肝血，一边把脾胃养起来，气血迟缓就生出来了。霜降后熬夜多、眼睛干涩、晚上睡不千里的东说念主，喝这杯很逍遥。

配料：干桑葚10克，桂圆肉6克，红枣2颗，枸杞一小把。

作念法：红枣去核，和桂圆一说念放入砂锅，加水煮开后转小火煮15分钟。再放桑葚煮10分钟（桑葚别久煮，煮深切发苦），关火放枸杞焖5分钟，温着喝。

几句着实话：这4杯皆是粗浅迟缓养的，不是喝一杯就奏效。桂圆、黄芪偏温，容易上火、口干舌燥的东说念主隔天喝就行，别天天灌。伤风发烧技术先停一停。

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